Как подготовиться к экзамену психологически

     Начинай готовиться к экзаменам заранее, понемногу, по частям, сохраняя спокойствие.

Если оченьпомнить самое лёгкое, а потом переходи к изучению трудного материала.

Ежедневно выполняй упражнения, способствующие снятию внутреннего напряжения, усталости, достижению расслабления.

Режим дня.

Раздели день на три части:

- готовься к экзаменам 8 часов в день;

- занимайся спортом, гуляй на свежем воздухе,   сходи на дискотеку потанцуй – 8 часов;

- спи не менее 8 часов; если есть желание и потребность, сделай себе тихий час после обеда.

 Питание. 

Питание должно быть 3-4 разовым, калорийным и богатым витаминами. Употребляй в пищу грецкие орехи, молочные продукты, рыбу, мясо, овощи, фрукты, шоколад. Еще один совет: перед экзаменами не следует наедаться.

 Как запомнить большое количество  материала.

Повторяй материал по вопросам. Вначале вспомни и обязательно кратко запиши все, что знаешь, и лишь затем проверь правильность дат, основных фактов. Читая учебник, выделяй главные мысли – это опорные пункты ответа. Научись составлять краткий план ответа отдельно на каждый вопрос на маленьких листочках. В последний день перед экзаменом просмотри листочки с кратким планом ответа.

        Некоторые  закономерности  запоминания.

1.  Трудность запоминания растёт непропорционально объёму. Большой отрывок учить полезнее, чем короткое изречение.

2.  При одинаковой работе количество запоминаемого тем больше, чем выше степень понимание.

3.  Распределённое заучивание лучше концентрированного. Лучше учить с перерывами, чем подряд, лучше понемногу, чем сразу.

4.  Эффективнее больше времени тратить на повторение по памяти, чем на простое многократное чтение.

5.  Если работать с двумя материалами – с большим и поменьше, разумно начинать с большего.

6.  Во сне человек не запоминает, но и не забывает.

 Условия  поддержки работоспособности. 

1.  Чередовать умственный и физический труд.

2.  В гимнастических упражнениях предпочтение следует отдавать кувырку, свече, стойке на голове, так как усиливается приток крови к клеткам мозга.

3.  Беречь глаза, делать перерыв каждые 20-30 минут (оторвать глаза от книги, посмотреть в даль).

4.  Минимум телевизионных передач.

Желаю удачи !!!

С ♥ Е.А.

Тест на определение уровня толераности личности

  Тест поможет ходя бы приблизительно определить степень терпимости, уважения к чужому мнению. Условия определения: отвечайте быстро, не задумываясь.


1.Предстоит ролевая игра. Что вас устраивает:
а) чтобы играли те, кто не знает еще правил:
б) чтобы участвовали те, кто признает и знает правила игры.
2. Вы спокойно встречаете жизненные неурядицы?
а) да;
б) нет.
3. Болезненна ли для вас ситуация: когда приходится отказываться от своего проекта, потому что аналогичный проект предложили ваши соклассники:
а) да;
б) нет.
4. Вызывают ли у вас неприязнь соклассники, которые нарушают правила общественного поведения:
а) вас это вообще не интересует, если они не переступают допустимых границ;
б) они вам неприятны, потому что не умеют себя контролировать.
5. Можете ли вы легко найти контакт с соклассниками, которые имеют иные, чем у вас верования, обычаи, намерения?
а) вам всегда это трудно сделать;
б) сравнительно легко.
6. Как вы реагируете на шутку, объектом которого становитесь:
а) вы не переносите ни шуток, ни самих шутников;
б) пытаетесь найти ответ в такой же шутливой форме.
7.Согласны ли вы с бытующим в обиходе мнением, что многие соклассники пытаются делать "не своё дело", стремятся казаться  "лучше чем есть":
а) да;
б) нет;
8. Вы приводите в компанию знакомого, который становится объектом общего внимания. Ваша реакция:
а) вам неприятно, что внимание уделено ему, а не вам;
б) вы рады за знакомого.



А теперь подсчитайте баллы. Запишите по 2 балла за ответы:
1-б,  2-б,  3-б,  4-а,  5-б,  6-б,  7-а,  8-б. Сложите баллы.
Результаты:
От 0 до 4-х баллов. Вы обладаете высокой степенью упрямства и непреклонностью. часто вы стараетесь навязать своё мнение другим. С вашим характером трудно поддерживать нормальные отношения с людьми, которые думают иначе, чем вы, не соглашаются с тем, что вы говорите и делаете.
От 5 до12 баллов . Вы способны твёрдо отстаивать свои убеждения. Но вы, безусловно, можете вести диалог. Если считаете нужным, то меняете свои убеждения.  Но порой вы способны и на излишнюю резкость, неуважение к собеседнику. И в такой момент вы можете выиграть спор с собеседником, у которого слабый характер. Вы не в полной мере умеете отстаивать свою точку зрения, выдвигая убедительные аргументы.
От 14 до 16 баллов. У вас твёрдые убеждения, сочетающиеся с тонкостью, гибкостью вашего ума. Вы можете принять любую идею, с пониманием отнесясь к её парадоксальности. Вы критичны к себе, не считаете своё мнение истиной в последней инстанции. Вы способны отказаться от своих ошибочных взглядов с уважением и тактом по отношению к своему собеседнику

16 ноября Всемирный день толерантности

16 ноября 1995 года государства-члены ЮНЕСКО приняли Декларацию принципов терпимости. В 1996 году Генеральная Ассамблея ООН предложила государствам-членам ежегодно 16 ноября отмечать Международный день терпимости, приурочивая к нему соответствующие мероприятия, ориентированные как на учебные заведения, так и на широкую общественность.

ТОЛЕРА́НТНОСТЬ (от лат. tolerantia — "терпение, выносливость") — качество терпимости, снисходительного уважения к иным идеям, чуждым взглядам, концепциям, вкусам.

Основные принципы толерантности:

·  отказ от насилия как неприемлемого средства приобщения человека к какой-либо идее. Добровольность выбора, «свобода совести», акцент на искренности убеждений.

·  умение принудить себя, не принуждая других. Страх и принуждение извне не способствуют формированию терпимости, хотя в качестве воспитательного фактора в определенный момент дисциплинируют людей, при этом формируя определенные нравы;

· толерантность, в европейском понимании, задает пример «законопослушания», подчинения законам, традициям и обычаям. Подчинение законам, а не воле большинства или одной личности, представляется важным фактором общественного развития;

·   принятие ДРУГОГО, который может отличаться по разным признакам — национальным, расовым, культурным, религиозным и т.д.

Формирование взаимоотношений согласно «золотому» правилу: «Поступай по отношению к другим так, как ты хотел бы, чтобы они поступали по отношению к тебе».

С ♥ Е.А.

ОСЕННИЙ КАЛЕЙДОСКОП

26 октября в школе № 33 состоялся праздник для жителей микрорайона "ОСЕННИЙ КАЛЕЙДОСКОП".

В празднике приняли активное участие учащиеся начальной школы, их учителя, родители, бабушки и дедушки. Во время проведения праздника было много интересного: песни, танцевальные разминки, подвижные игры по станциям, конкурсы для мам, пап, бабушек и дедушек.

У всех участников было прекрасное настроение, все остались очень довольны.

 При подведении итогов праздника всех ждал сюрприз - это сладкое угощение.

В НОЯБРЕ В ШКОЛЕ ПРОВОДИТСЯ МЕСЯЧНИК ПРОФИЛАКТИКЕ ЭКСТРЕМИЗМА И ВОСПИТАНИЮ ТОЛЕРАНТНОСТИ В ДЕТСКО-ПОДРОСТКОВОЙ СРЕДЕ "ДОРОГОЮ ДОБРА"

П Л А Н

мероприятий проведения месячника

№ п/п	Рассматриваемый вопрос	Срок исполнения	Ответственный за мероприятие
1	Совет по профилактике правонарушений среди несовершеннолетних «Совместная работа СПП и антикризисного подразделения школы по профилактике правонарушений»	20 ноября	Члены СПП
2	Организация и проведение:  - классных часов, направленных на развитие у учащихся толерантности в межнациональных и межконфессиональных отношениях; - занятий по профилактике заведомо ложных сообщений об актах терроризма      ; -учебно-тренировочных занятий в случае возникновения ЧС.	В течение месяца	Классные руководители, зам. директора по ВР, учитель- организатор ОБЖ
3	Конкурс рисунков «Мы за дружбу народов! Мы против насилия!» для учащихся начальной школы	23 ноября	Классные руководители
4	Проведение спортивных соревнований в рамках месячника	22 ноября	Учитель физической культуры, классные руководители, зам.директора по ВР
5	Конкурс плакатов «Добрые соседи» для учащихся средней школы	23 ноября	Классные руководители, учитель ИЗО
6	Акция «Школа против террора» (распространение буклетов среди жителей микрорайона) для учащихся старших классов	16 ноября	Классные руководители
7	Обновление информационного стенда по профилактике терроризма и экстремизма	В течение месяца	Социальный педагог, зам.директора по ВР
8	Урок - беседа «Свободный человек» (ко Дню толерантности)	16 ноября	Классные руководители, социальный педагог
9	Книжная выставка “Нет - экстремизму!” , “Жертвы террора”	В течение месяца	Библиотекарь
10	Выставка-размышление “Мы разные, но мы вместе”	16 ноября	Библиотекарь
11	Просмотр  кинофильма «Уланская баллада», посвященная ОВ 1812 года	В течение месяца ( по отдельном плану)	Социальный педагог, зам.директора по ВР
12	Создание буклетов, размещение информации на школьном сайте	В течение месяца	Пресс - центр
13	Диагностическая работа с целью исследования личностных свойств толерантности у учащихся.	По плану	Социальный педагог, педагог - психолог
14	Благотворительная акция помощи бездомным животным	В течение месяца	Социальный педагог, администрация школы, классные руководители
15	Родительский всеобуч в рамках работы семейного клуба «Солнечный круг»	12 ноября	Классные руководители
16	Вахта памяти Поста № 1 в рамках Дня Героев Советского Союза и России	11 ноября	Зам.директора по ВР
17	Выпуск школьной газеты, посвященной Международному Дню толерантности	16 ноября	Пресс - центр
18	Игра – путешествие «Колесо истории», посвященная Отечественной войне 1812 года	30 ноября	Руководители МО